sfd ostatni

/SFD/Images/2015/11/7/59c63741add048a99ae9820ca9e82603.jpg Ken Shamrock vs Royce Gracie 3 oraz Kimbo Slice vs Dada 5000 na Bellator 149 Ostatniej nocy ogłoszono 2 zestawienia lutowej gali. Walką wieczoru gali Bellator 149 będzie trzecia walka Kena Shamrocka (28-16-2, 4-8-2 w UFC) z Roycem Graciem (14-2-3, 11-1-1 w UFC). Panowie pierwszy raz [...]

/SFD/Images/2016/6/25/e61bc097178342a582e54826d73a9119.jpg Jan Błachowicz Twitter Zdjęcie dnia: Błachowicz, Omielańczuk i Tybura przed walkami na UFC Najbliższe trzy miesiące będą bardzo intensywne dla naszych trzech zawodników, którzy stoczą wkrótce swoje pojedynki w UFC. Jan Błachowicz umieścił na swoim Twitterze zdjęcie w towarzystwie Daniela [...]

/SFD/2017/1/17/66008bfb3b944310bbc277ada48d827d.jpg Erik Ebeling @Fool271 / Twitter Stipe Miocic jest zawiedziony postawą UFC i twierdzi, że zasługuje na więcej Aktualny mistrz wagi ciężkiej UFC Stipe Miocic wyraził w programie The MMA Hour swoje rozczarowanie w jaki sposób UFC potraktowało go przy okazji ostatniej walki. Ostatni raz widzieliśmy [...]

/SFD/2017/4/15/b9779e9846c341b599d7ba5d0b72a4cd.jpg Vanessa Porto vs. Agnieszka Niedźwiedź na Invicta FC 23 Pojedynek Polki walką wieczoru majowej gali. Organizacja Invicta FC ujawniła kilka zestawień, które trafiły do rozpiski gali oznaczonej numerem 23. W walce wieczoru Agnieszka Niedźwiedź (9-0) podejmie Vanessę Porto (18-7). Dla Polki będzie [...]

Miska z 22 stycznia - nie wrzucam bo ostatni posilek byl na urodzinach kolegi - oparlam sie pokusie i nie siegnelam po sery i krakersy :) Wypilam jednego drinka na bazie szampana, potem tylko woda. Jedzenie bylo pyszne i raczej normalne - polecam sprobowanie zawijanego w prosciutto melona. Super polaczenie. Procz tego byl grillowany tunczyk, [...]

Ok jade z zalegla rozpiska z piatku: Piatek 17.02.2017 DT Na silce pustki, jak to w piatek. Plan treningu wyglada nastepujaco: (wzielam go z jakiegos dziennika, ale nie zapisalam ktorego %-) ) Spojrzcie prosze fachowym okiem czy moze byc, bo zmodyfikowalam go odrobine pod katem dostepnosci sprzetu. TRENING A - ten byl w piatek. 15 min na biezni [...]

Maria, o tak :-) Poprzednia silka byla pod tym wzgledem straszna - niby kobitki ''zrobione'', makijaz, fryz, ciuch... a zostawiaja syf za soba :)) No i to sieciowka, bardzo popularna, wiec np kiedy pojedziemy do tescia to bede mogla sobie isc na silownie za darmoszke a nie bulic 15$ za 1 wejscie. W sumie dawno nie bylismy, a tam taaaaakie fajne [...]

Ostatni dzień w Sopocie :-( /SFD/2018/7/20/64839cdcec29440db999f28ae3e3f890.jpg /SFD/2018/7/20/2772fe11d039429aa5e7f7eb4eb3b2dc.jpg

lody i batonik. W jednym Lidlu były puste lodówki, jesli chodzi o te lody. W kolejnym wzięłam ostatnie sztuki, ciasteczkowych juz nie było i słony karmel- ostatni.Smakowo bardzo OK, spodziewałam się gorszego smaku teg typu wynalazku. A tu pozytywne zaskoczenie !:-D Oby były dalej dostępne i w tej cenie. [...]

Dzięki :) Stadion:) o ten. nie wiem skąd te przewyższenia :) paawo- jak wyjdzie 3000 będzie pięknie. Ten ostatni sknociłem . Wystartowałem sprintem i po 400 metrach była panika%-) Teraz zacznę spokojnie i zacznę przyspieszać po 6 minucie. Zobaczymy . /SFD/2018/8/4/a41cc65b595e498983c401cc1199dadd.jpg

Viki- nie popsuło mi nóg latanie dyszek na maksa, tylko skokowe zwiększenie kilometrażu. Niestety uległem sugestiom pewnemu osobnikowi na forum jakoby biegam bez planu a maksa na dyszkach można wyciągnąć przy kilometrazu 40-70 tygodniowo. Wiec zaczelem biegać z planem pt: 1:45 na półmaratonie. Na taki plan wydolnosciowo byłem gotowy. Niestety [...]

No taka ciekawostka. A ja ostatni rok robiłem to na brzuch %-) /SFD/2019/4/6/1198cc9eba9e45b0bcf3098148f9cd08.jpg

Z tym weselem to różnie jest, a raczej z nastawieniem ludzi. Jak się część rodziny dowiedziała że u nas będzie skromnie to po prostu nie przyjechała. Ale przynajmniej zostało więcej kasy na podróż poślubną :-) Lepiej bawic sie z ludzmi, ktorym zalezy nie tylko na imprezie, ale na najwazniejszym - slubie :) U nas moj australijczyk poprosil zebysmy [...]

[...] tłuszczowej: http://potreningu.pl/articles/540/interwaly--szybsze-efekty-w-redukcji-tluszczu-. Ostatni i równie ważny dodatek do spalacz tkanki tłuszczowej. W tym kierunku najlepszym wyborem będzie Allnutrition Redox Extreme: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html. /SFD/2018/1/21/868911bdc4154783941ccf58e19d9407.jpg

lody i batonik. W jednym Lidlu były puste lodówki, jesli chodzi o te lody. W kolejnym wzięłam ostatnie sztuki, ciasteczkowych juz nie było i słony karmel- ostatni.Smakowo bardzo OK, spodziewałam się gorszego smaku teg typu wynalazku. A tu pozytywne zaskoczenie !:-D Oby były dalej dostępne i w tej cenie. [...]

[...] olej kokosowy Jak oszacować kaloryczność na masie? Na początek musimy wiedzieć jakie jest nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Jak to zrobić możesz zobaczyć tutaj: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html Do bilansu zerowego dodajemy nadwyżkę kaloryczną. Na początek może to być 200 [...]

Witam. Dzis zrobilem badania, wyszlo ok, test powyzej normy, watroba naprawiona, troche namieszane w morfologi, ale chyba tragedi nie ma. Przypomne, przez 4 ostatnie tygodnie szlo hcg 50 ew podzielone na 3, ostatni strzal w piatek, a badania dzis (poniedzialek) do kazdego strzalu szlo 12,5 mg exe z NG, a wiec nie byl to gips. Tarczyca zwolnila w [...]

[...] Poza tym można odwiedzić dział trening dla początkujących, aby uzyskać porady odnośnie do doboru ćwiczeń: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html. 2. Dieta. Rozpocząć należy do wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Można to zrobić dokładnym wzorem: [...]

Witam ponownie po kolejnych 9 miesiącach Trzymałem się zalecanych przez was założeń. Niestey efekty są jak dla mnie okropnie mizerne. ( tak naprawdę od ostatnich postów nie widzę poprawy ) Ja rozumię że predyspozycje genetyczne, wiek ( 43 ) oraz budowa ektomorfika ( wątłę i chude kończyny 186cm 82-3kg ) nie pomagają w zbudowaniu docelowej [...]

Witam. Dzis zrobilem badania, wyszlo ok, test powyzej normy, watroba naprawiona, troche namieszane w morfologi, ale chyba tragedi nie ma. Przypomne, przez 4 ostatnie tygodnie szlo hcg 50 ew podzielone na 3, ostatni strzal w piatek, a badania dzis (poniedzialek) do kazdego strzalu szlo 12,5 mg exe z NG, a wiec nie byl to gips. Tarczyca zwolnila w [...]